Поочередное дыхание ноздрями - упражнение надисодхана пранаяма, которое уравновешивает энергии пингалы и иды. Оно способствует достижению уравновешивания психофизического состояния и очищению тонких каналов нади. Упражнение выполняется с задержкой дыхания, начинать нужно с медленного вдоха и выдоха через левую ноздрю, затем через правую ноздрю сделать глубокий вдох.